炎炎夏日到来，跳进清凉泳池是消暑放松的绝佳选择。但泳池卫生与安全问题不容忽视，稍有不慎就可能引发健康隐患或意外事故。本文将为你分享实用安全指南，助你享受健康安全的游泳体验。

一、泳池卫生：看不见的健康防线

（一）水质关键指标

泳池水质是否达标，最主要的是看余氯、pH值和细菌总数三个指标。余氯能杀灭大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等致病微生物，正常范围应保持在0.3-1.0mg/L；pH值维持在7.2-7.8之间，可保证消毒剂效果并减少对皮肤黏膜的刺激；根据国家卫生健康委员会的规定，泳池水中的细菌总数不得超过1000CFU/mL，否则易引发红眼病、腹泻等疾病 。

（二）如何辨别优质泳池

- 看水质：清澈见底、无漂浮物和浑浊现象，水面无油膜

- 闻气味：淡淡的氯味为宜，气味刺鼻说明余氯超标

- 查公示：正规泳池会在显眼处张贴水质检测报告

- 观环境：更衣室、淋浴间干净整洁，无异味、积水

二、泳池安全：警惕身边的隐形杀手

（一）溺水风险防范

泳池溺水往往发生在瞬间，即使是游泳高手也不能掉以轻心。儿童应在成人全程陪同下游泳，初学者务必穿戴合格救生衣，不要在深水区独自游泳。同时，要了解泳池救生员的值班位置，熟悉紧急求救方式。

（二）健康安全须知

1. 身体检查：患有心脏病、高血压、皮肤病、传染病的人群，应避免进入泳池

2. 热身运动：下水前进行10-15分钟热身，防止抽筋

3. 适度游泳：每次游泳时间控制在45-60分钟，避免过度疲劳

4. 及时补水：游泳过程中少量多次补水，防止脱水

（三）特殊人群注意事项

- 儿童：使用符合安全标准的游泳圈，家长全程贴身看护

- 老年人：选择人少、水温适宜的时段，游泳后注意保暖

- 孕妇：在医生指导下游泳，选择水质好、人少的泳池

三、泳池卫生与安全小贴士

- 游泳前后用流动清水冲洗身体，减少污染物带入和残留

- 不与他人共用毛巾、泳镜等个人用品，防止交叉感染

- 避免在泳池内吐痰、擤鼻涕，维护公共卫生

- 学习基础急救知识，掌握心肺复苏技能，关键时刻能挽救生命

享受游泳乐趣的前提是保障卫生与安全。无论是泳池运营方还是游泳爱好者，都应提高安全意识，共同维护良好的游泳环境。下次游泳时，记得用这些知识为自己和家人的健康安全保驾护航！